Nutrien adalah penting untuk kesihatan kita. Kekurangan zat makanan boleh mengakibatkan pelbagai penyakit terutama bagi lelaki. Suplemen yang sesuai dengan nutrien tertentu boleh sangat membantu dalam meningkatkan kualiti sperma. Jadi, apakah nutrien yang boleh ditambah oleh lelaki untuk meningkatkan jumlah sperma?
Tambahan dengan Vitamin
Vitamin adalah penting untuk kesihatan kita, terutamanya untuk lelaki. Suplemen vitamin yang sesuai boleh menjadi sangat berkesan dalam meningkatkan kualiti sperma. Vitamin A, B, C, dan E sangat diperlukan untuk menyediakan bahan mentah untuk sperma dan air mani, menggalakkan sintesis sperma, mengawal fungsi gonad dan meningkatkan motilitas sperma, melindungi rintangan kelenjar seks aksesori terhadap jangkitan, dan mengekalkan keseluruhan proses metabolik sperma. Vitamin ini banyak terdapat dalam hati haiwan, minyak sayuran, sayur-sayuran hijau berdaun, lobak merah, kacang, tomato, lentil, salad, kembang kol, labu, kentang, sayur sawi, kubis, kucai bawang putih, kurma, dan buah-buahan segar.
Tambahan dengan Protein dan Arginine
Di samping itu, lelaki harus makan lebih banyak makanan yang kaya dengan protein dan arginin. Makanan ini boleh meningkatkan jumlah sperma dengan berkesan dan bermanfaat untuk fungsi seksual dan kesuburan lelaki. Banyak makanan mengandungi protein yang tinggi, bahan mentah utama untuk pembentukan air mani. Contohnya termasuk daging tanpa lemak, saraf tunjang babi, daging anjing, daging lembu, kambing, ayam, itik, telur, ikan, udang dan produk soya. Selain makanan berprotein-tinggi, makanan yang mengandungi arginin juga penting, kerana ia merupakan komponen yang diperlukan untuk pengeluaran sperma; kekurangan boleh menyebabkan oligospermia (jumlah sperma rendah). Banyak makanan mengandungi arginin, dengan belut, ikan mas hitam, gamat, tendon, produk soya, dan daging tanpa lemak sebagai sumber terkaya.
Apakah nutrien yang boleh ditambah oleh lelaki untuk membantu meningkatkan kiraan sperma? Seperti yang dapat kita lihat dari di atas, menambah diet lelaki dengan vitamin, protein, dan arginin dengan betul boleh menjadi sangat berkesan dalam meningkatkan jumlah sperma. Oleh itu, lelaki harus memberi perhatian untuk menambah nutrien ini dengan sewajarnya.
